Dentre todas as dietas de moda, talvez a mais bem comentada seja a dieta mediterrânea. Isso acontece por ela prover os melhores resultados a longo prazo, e com comprovação científica. Ela é baseada na alimentação das pessoas que vivem na região do Mar Mediterrâneo, onde se observou a longevidade da população e o baixo índice de doenças cardiovasculares e câncer, apesar da dieta ter o teor de gordura relativamente alto.
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Restrição calórica: a nova fonte da juventude.
O homem é o único animal que tem consciência da própria morte e, com isso, sofre. Por essa razão ele sempre buscou uma forma de se manter jovem, e assim buscar – de certa maneira – a vida eterna.
Prolongar a vida seria uma conseqüência de fazer as pessoas serem mais saudáveis por mais tempo. Os cientistas afirmam que muito em breve estaremos vivendo até os 150 anos.
10 dicas para perder a barriguinha.
Barriga saliente não é apenas um enorme incomodo estético. Pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal é um fator de risco isolado para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Portanto, se você tem aquela barriguinha e quer se livrar dela, vale a pena ler até o final.
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5 alimentos para o seu coração.
Você já pensou sobre a saúde do seu coração? Como mantê-lo saudável? E se ele parasse? Pois é… não é uma imagem boa para se ter em mente. Mas o que você pode comer para ajudar na saúde desse orgão? Vale investir alguns minutos do seu tempo para conhecer os principais alimentos que ajudam no bom funcionamento do seu coração.
Como reduzir suas porções de comida sem esforço.
Você alguma vez já pensou que realmente precisa comer menos para poder ter o corpo e a saúde que sempre desejou? Que apesar de se alimentar bem, acaba exagerando na quantidade e, mesmo sendo saudável, acaba ingerindo mais calorias do que precisa?
Como os seus hormônios influenciam na perda de peso.
Você sabe que para emagrecer, além de se alimentar de forma equilibrada, você precisa se exercitar. Mas para realmente ter o corpo e a saúde que você quer, é importante entender sobre um terceiro fator: seus hormônios. Sim, seus hormônios também são responsáveis pela velocidade do seu metabolismo, ou seja, pela quantidade de calorias que você acaba gastando por dia. Eles também são responsáveis por aquela famosa gordura que se acumula na barriga.
5 alimentos que fortalecem a saúde do seu cérebro.
A vida corrida, o estresse no trabalho, a poluição da cidade… tudo pode prejudicar o funcionamento do seu corpo e da parte mais importante dele: o seu cérebro.
10 alimentos para um bronzeado perfeito.
Estamos em pleno verão e (apesar das chuvas) logo vai dar praia! Sendo assim, é um bom momento para você saber os alimentos que te ajudam a ter aquela cor perfeita.
5 passos para você desintoxicar seu corpo.
Festas, toda aquela animação, seus amigos todos felizes e comemorando junto de você… Nessas horas você pode acabar exagerando na bebida (e também na comida).