Barriga saliente não é apenas um enorme incomodo estético. Pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal é um fator de risco isolado para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Portanto, se você tem aquela barriguinha e quer se livrar dela, vale a pena ler até o final.
Existem vários fatores que fazem com que você engorde mais na barriga do que nos demais lugares do corpo como, por exemplo, o estresse, o sexo e os homônios.
Geralmente uma alimentação equilibrada e exercícios físicos nos mantém longe da barriguinha saliente, mas se você quer uma forcinha para modelar o corpo, aí vai uma lista de alimentos para você inserir na sua alimentação para ter uma barriga tanquinho!
- Aveia
- Pães e cereais integrais
- Leguminosas (feijão, lentilha)
- Carnes magras (peito de aves e peixes)
- Leite e derivados lácteos desnatados (com baixo teor de gordura)
- Ovos
- Frutas vermelhas
- Amendoas e nozes
- Azeite extra virgem
- Espinafre
Só não vale exagerar nas porções!
como agente faz essa almentacao pq agente nao vai comer isso td no mesmo dia
eu nessecito de peder minha barriga eu faco sem caminhado todo dia.
como agente faz essa almentacao pq agente nao vai comer isso td no mesmo dia.
Preciso urgente emagrecer, mas meu abdomem me incomadam muito o que devo fazer…preciso elininar uns 10kg obrigada
Ótimas dicas! Poxa, vocês tem newsletter?