O limão é uma fruta muitas vezes negligenciada, talvez por ser muito comum, por nascer no mato, por ter o ano inteiro ou por ser muito barato. Afinal, a gente gosta de novidade, certo? Pois bem, vamos falar dos benefícios do limão para a sua saúde!
O consumo regular do limão, seja na forma de sucos, ou misturado a comida:
- Reduz o índice glicêmico dos alimentos, auxiliando no emagrecimento e controle do diabetes;
- Contém antioxidantes, dando suporte na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer, além de retardar o envelhecimento;
- Contém vitamina C, que aumenta a imunidade e melhora o aspecto da pele;
- Contém ácidos, prevenindo doenças renais, como cálculos e infecções urinárias, além de prevenir e tratar anemia por falta de ferro;
- Contém fibras, que são ótimas para o funcionamento do seu intestino e reduzem os níveis de colesterol no sangue;
Recomendo que você explore sabores além da limonada gelada usando o limão realçar os sabores do seu prato, sobre carnes e saladas. Pode-se usar tanto o suco quanto a casca, raspadinha. Fica delicioso quando misturado a ervas finas e alecrim, além de dar um ar de sofisticação ao prato.
Sugestão de sobremesa saudável e deliciosa:
Misture as raspas da casca de um limão com 30 ml de azeite de oliva e reserve por 10 minutos. Separe fatias generosas de abacaxi, manga, ou outra fruta de sua preferência, e cubra com a mistura. Pronto!
Lembre-se, quando a vida te dá limões, faça limonada (e muito mais)!
Adorei, estas informações.
obrigada
muito boas essas informações ,
muito obrigada
Adorei… Obrigada 🙂
Realmente estou e fico grato por todo um trabalho importante e de grande responsabilidade feito pela equipe destas páginas do saúde e alimentação.
Tenho tentado a todo o momento prestar e emprestar minha colaboração no que me acho no dever e obrigação de participar de forma responsÁvel.
Obrigago por existirem
UM FELIZ 2013 E CONTINUAÇÃO DE BOM TRABALHO
ATENCIOSAMENTE:Luis Mateus
Olá,
Dou graças a Cristo por existir essa fruta benéfica de fácil acesso ao ser humano!
Parabéns pelas informações aqui apresentadas! Muito enriquecedor aprender mais sobre alimentos
que estão tão próximos!
Angélica Dutra
Fort/CE