Sabe aquele sonho que se tem de comer algo e não engordar? Geralmente quando me perguntam “o que posso comer sem engordar” eu respondo: água! Mas, pensando bem, se existe algo que podemos comer para emagrecer, são as fibras.
Mês: janeiro 2016
Por que dietas radicais engordam?
Não tem segredo. Você sabe: para perder peso, você precisa ingerir menos calorias do que gasta. E quanto menos calorias você ingere, mais rápido você emagrece. Certo?
Errado!
Ômega 3 e 6: tudo o que você precisa saber.
Tanto o Ômega 3 quanto o Ômega 6 são importantes para a sua saúde. Eles são uma forma pela qual você pode reduzir níveis de colesterol e ou triglicerídeos. Em outras palavras, os Ômegas 3 e 6 podem te ajudar a você ter a saúde que você quer ter.
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4 dicas para consumir “bons carboidratos”.
Os carboidratos são um grupo de componentes que compõe a maior parte da sua dieta. No corpo, são todos convertidos em glicose, a sua principal fonte de energia.
O que difere um tipo de carboidrato do outro é a VELOCIDADE em que são convertidos em glicose (além dos outros componentes que também fazem parte desse alimento fonte de carboidrato), uma vez dentro do corpo, glicose é glicose, independente se ela nasceu de uma fruta, um pedaço de pão ou de um copo de refrigerante.