É gente, o verão acabou e logo vai começar a temporada de gripes e resfriados.
Para você se prevenir desses problemas, seguem abaixo 5 passos que podem te ajudar bastante.
Mês: setembro 2015
Tudo sobre a dieta vegetariana.
A dieta vegetariana ou “vegan” inclui apenas alimentos vegetais. Existem ainda variações, como a dieta lactovegetariana que inclui queijo e outros laticínios. A dieta ovolactovegetariana (ou lacto-ovovegetariana) também inclui ovos. Os semivegetarianos não comem carne vermelha, mas aceitam frango e peixe, além de alimentos vegetais, laticínios e ovos.
Desmistificando a ração humana.
Gente, dieta da moda é… moda! Não tem como escapar. Raros são os pacientes que não me perguntam sobre a ração humana. Não tem nada de novidade… quem nunca ouviu que fibras e cereais integrais são aliados de qualquer dieta?
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Os benefícios do vinho.
Desde os anos 1990s, quando foi divulgado um estudo que revelou o chamado “Paradoxo Francês” propondo os efeitos cardioprotetores do consumo moderando de vinho, esse assunto tem sido exaustivamente estudado por cientistas de todo mundo.
Coisas que estragam qualquer dieta: refrigerantes.
Refrigerantes podem engordar e enganar certos mecanismos no seu corpo. Se você adora um refrigerante, leia para entender o que acontece.
Coisas que Estragam Qualquer Dieta: Álcool.
Você passa a semana passando fome, praticamente pastando de tanto comer mato de segunda a sexta, mas… final de semana é final de semana. Fazer dieta, todo mundo já fez um dia. Sendo assim, decidi criar uma série de posts para alertar sobre as coisas que sabotam a sua dieta, sem que você perceba.
Eu não sou careta e nem contra uma bebidinha de vez em quando, mas é importante saber o que ela faz com você.
Ovo: bandido ou mocinho?
Não sei se você já viu, mas existe uma propaganda na TV dizendo que as nutricionistas não se decidem se comer ovos faz mal ou não a saúde.
Bom…Eu, como nutricionista, estou aqui para esclarecer essa dúvida.
Conheça a dieta mediterrânea e saiba como aderir.
Dentre todas as dietas de moda, talvez a mais bem comentada seja a dieta mediterrânea. Isso acontece por ela prover os melhores resultados a longo prazo, e com comprovação científica. Ela é baseada na alimentação das pessoas que vivem na região do Mar Mediterrâneo, onde se observou a longevidade da população e o baixo índice de doenças cardiovasculares e câncer, apesar da dieta ter o teor de gordura relativamente alto.