Conheça a dieta mediterrânea e saiba como aderir.

alimentos da dieta mediterraneaDentre todas as dietas de moda, talvez a mais bem comentada seja a dieta mediterrânea. Isso acontece por ela prover os melhores resultados a longo prazo, e com comprovação científica. Ela é baseada na alimentação das pessoas que vivem na região do Mar Mediterrâneo, onde se observou a longevidade da população e o baixo índice de doenças cardiovasculares e câncer, apesar da dieta ter o teor de gordura relativamente alto.

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Restrição calórica: a nova fonte da juventude.

retrição calóricaO homem é o único animal que tem consciência da própria morte e, com isso, sofre. Por essa razão ele sempre buscou uma forma de se manter jovem, e assim buscar – de certa maneira – a vida eterna.

Prolongar a vida seria uma conseqüência de fazer as pessoas serem mais saudáveis por mais tempo. Os cientistas afirmam que muito em breve estaremos vivendo até os 150 anos.

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5 alimentos para o seu coração.

alimento para o coraçãoVocê já pensou sobre a saúde do seu coração? Como mantê-lo saudável? E se ele parasse? Pois é… não é uma imagem boa para se ter em mente. Mas o que você pode comer para ajudar na saúde desse orgão? Vale investir alguns minutos do seu tempo para conhecer os principais alimentos que  ajudam no bom funcionamento do seu coração.

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Como os seus hormônios influenciam na perda de peso.

hormonio-perda de pesoVocê sabe que para emagrecer, além de se alimentar de forma equilibrada, você precisa se exercitar. Mas para realmente ter o corpo e a saúde que você quer, é importante entender sobre um terceiro fator: seus hormônios. Sim, seus hormônios também são responsáveis pela velocidade do seu metabolismo, ou seja, pela quantidade de calorias que você acaba gastando por dia. Eles também são responsáveis por aquela famosa gordura que se acumula na barriga.

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