5 passos para você desintoxicar seu corpo.

desintoxicarFestas, toda aquela animação, seus amigos todos felizes e comemorando junto de você… Nessas horas você pode acabar exagerando na bebida (e também na comida).


Aqui vão alguns passos para você desintoxicar esse corpo e começar o ano com a alma e o corpo mais leves!

  1. HIDRATE-SE, sempre e muito! Comece o dia bebendo um litro de água gelada com um limão e uma colher de mel. Não precisa tomar tudo de uma vez, mas recomendo preparar e deixar perto de você, e ir bebendo aos poucos.
  2. VITAMINE-SE. Depois da água, um bom café da manhã! Salada de frutas coberta com uma colher de sopa de aveia em flocos.
  3. ALIMENTE-SE. Almoço leve, mas não venha com essa idéia de passar o dia com líquidos, ou só com frutas, pois a fome fará com que você volte a exagerar no outro dia. Proteína é muito importante na sua vida. Uma carne branca, sugiro um peixe grelhado, acompanhado de salada de folhas e legumes cozidos no vapor. Uma colher de sopa de azeite e, para arrematar, suco de abacaxi ou melancia.
  4. CONSERVE-SE: na parte da tarde, tome chá verde no lanche. Compre também um litro de água de côco. Eles contem antioxidantes e sais minerais importantes nesse processo.
  5. CUIDE-SE por dentro e por fora. Depois de um belo banho relaxante, use um sachê de probióticos ou um potinho Yakult e tenha um bom sono de restauração.

O que você pode fazer AGORA:

Com base no que você acabou de ler, faça uma lista do que você precisa e vá ao mercado comprar. Aproveite para ter os ingredientes antecipadamente.

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