Os Benefícios da Vitamina A.

A vitamina A exerce várias funções importantes no organismo, como a ação protetora sobre pele e mucosas, ação fundamental na visão humana e nos órgãos reprodutivos, e na imunidade.

Agora que você sabe dos benefícios da vitamina A, confira as fontes:

São fontes de vitamina A: abacate, abóbora, acelga, brócolis, broto de alfafa, caju, cenoura, escarola, espinafre, mamão, manga, melão, pêssego, fígado, salsa, entre outras.

Sinais clínicos da carência de vitamina:

  • Gerais: perda de peso inexplicável
  • Sistema nervoso: insônia
  • Neuro-muscular: fadiga, cansaço;
  • Pele: pele seca, com descamação, brilhante, quebradiça, tendência a formar escamas, acne (espinha) no rosto, costas ou nádegas, erupções semelhantes à carne de galinha depenada, pele do calcanhar dura, grossa e seca;
  • Cabelos: secos e quebradiços;
  • Unhas: grossas, espessas, ou pequenas com estrias;
  • Boca/ garganta: diminuição do paladar;
  • Olhos: dificuldade de enxergar à noite ou no escuro, dificuldade de enxergar com muita luz ou dor nos olhos com luz, olhos secos, dificuldade de enxergar as cores azul ou amarelo;
  • Nariz: dificuldade de sentir cheiro / perda de olfato;
  • Gastro-intestinal: falta de apetite.

Se você está apresentando 6 destes sintomas, provavelmente está com deficiência de vitamina A.

Publicidade

Um comentário sobre o tema:

  1. Boa noite. ficarei muito feliz, e tambem bem informada, a respeito de tudo que se diz :Natural, amo as plantas, hortaliças em geral…
    Por isso so tenho a parabeniza-los, pelo magnifico saite.
    Obrigada pela oportunidade de pode participar.
    A toda a equipe, um forte abraço, Deus os abençõem.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *