Os Benefícios do Limão.

benefícios do limaoO limão é uma fruta muitas vezes negligenciada, talvez por ser muito comum, por nascer no mato, por ter o ano inteiro ou por ser muito barato. Afinal, a gente gosta de novidade, certo? Pois bem, vamos falar dos benefícios do limão para a sua saúde!

O consumo regular do limão, seja na forma de sucos, ou misturado a comida:

  1. Reduz o índice glicêmico dos alimentos, auxiliando no emagrecimento e controle do diabetes;
  2. Contém antioxidantes, dando suporte na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer, além de retardar o envelhecimento;
  3. Contém vitamina C, que aumenta a imunidade e melhora o aspecto da pele;
  4. Contém ácidos, prevenindo doenças renais, como cálculos e infecções urinárias, além de prevenir e tratar anemia por falta de ferro;
  5. Contém fibras, que são ótimas para o funcionamento do seu intestino e reduzem os níveis de colesterol no sangue;

Recomendo que você explore sabores além da limonada gelada usando o  limão realçar os sabores do seu prato, sobre carnes e saladas. Pode-se usar tanto o suco quanto a casca, raspadinha. Fica delicioso quando misturado a ervas finas e alecrim, além de dar um ar de sofisticação ao prato.

Sugestão de sobremesa saudável e deliciosa:

Misture as raspas da casca de um limão com 30 ml de azeite de oliva e reserve por 10 minutos. Separe fatias generosas de abacaxi, manga, ou outra fruta de sua preferência, e cubra com a mistura. Pronto!

Lembre-se, quando a vida te dá limões, faça limonada (e muito mais)!

Publicidade

5 comentários sobre o tema:

  1. Realmente estou e fico grato por todo um trabalho importante e de grande responsabilidade feito pela equipe destas páginas do saúde e alimentação.
    Tenho tentado a todo o momento prestar e emprestar minha colaboração no que me acho no dever e obrigação de participar de forma responsÁvel.
    Obrigago por existirem
    UM FELIZ 2013 E CONTINUAÇÃO DE BOM TRABALHO
    ATENCIOSAMENTE:Luis Mateus

  2. Olá,

    Dou graças a Cristo por existir essa fruta benéfica de fácil acesso ao ser humano!
    Parabéns pelas informações aqui apresentadas! Muito enriquecedor aprender mais sobre alimentos
    que estão tão próximos!

    Angélica Dutra
    Fort/CE

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *