5 alimentos para o seu coração.

alimento para o coraçãoVocê já pensou sobre a saúde do seu coração? Como mantê-lo saudável? E se ele parasse? Pois é… não é uma imagem boa para se ter em mente. Mas o que você pode comer para ajudar na saúde desse orgão? Vale investir alguns minutos do seu tempo para conhecer os principais alimentos que  ajudam no bom funcionamento do seu coração.

As doenças cardiovasculares são a maior causa de morte no Brasil e em todo o mundo. Vários fatores explicam essas estatísticas mas entre os principais estão:

  • Envelhecimento da população;
  • Estresse;
  • Obesidade;
  • MÁ ALIMENTAÇÃO;

Sendo assim, aí vai uma lista dos alimentos que você deve consumir para se proteger:

  1. Aveia: suas fibras diminuem o colesterol que entope as artérias e causam o infarto.
  2. Vinho e suco de uva: possuem polifenóis, que são antioxidantes, e evitam o dano vascular.
  3. Linhaça: fonte de ômega 3, que impede a formação de trombos que entopem as artérias.
  4. Alho: interrompe o processo de ateroesclerose em várias etapas devido a efeitos antiinflamatórios, hipoglicemiante, redução da pressão arterial e da agregação plaquetária.
  5. Soja: possui saponinas que reduzem o colesterol.

São pequenas coisas que podem fazer toda a diferença na sua vida e não se esqueça de praticar exercícios.

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