Ômega 3 e 6: tudo o que você precisa saber.

omega 3 e omega 6Tanto o Ômega 3 quanto o Ômega 6 são importantes para a sua saúde. Eles são uma forma pela qual você pode reduzir níveis de colesterol e ou triglicerídeos. Em outras palavras, os Ômegas 3 e 6 podem te ajudar a você ter a saúde que você quer ter.
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4 dicas para consumir “bons carboidratos”.

alimentos com carboidratosOs carboidratos são um grupo de componentes que compõe a maior parte da sua dieta. No corpo, são todos convertidos em glicose, a sua principal fonte de energia.

O que difere um tipo de carboidrato do outro é a VELOCIDADE em que são convertidos em glicose (além dos outros componentes que também fazem parte desse alimento fonte de carboidrato), uma vez dentro do corpo, glicose é glicose, independente se ela nasceu de uma fruta, um pedaço de pão ou de um copo de refrigerante.

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Os benefícios do chá verde.

Chá verde, preto, branco e vermelho… você encontra no mercado chás de tudo quanto é cor. Todos estes trazem algum tipo de benefício e podem ser encontrados em diversos formatos. Neste caso, me refiro ao chá obtido da infusão de folhas da erva Camelia sinensis. Em relação as cápsulas, eu explico no final.

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Açúcar ou Mel: qual a melhor opção?

Mel
Se você busca uma opção mais saudável, saiba porque o mel é mais vantajoso que o açúcar.

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Os benefícios do café.

caféSendo uma das bebidas mais consumidas em todo mundo, o café provoca muita polêmica em relação aos seus efeitos na saúde. Não importando em qual momento do dia ou ocasião, se você adora aquele cafezinho, vale a pena guardar alguns minutos para ler este post.

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Os benefícios do alho.

benefícios do alhoO alho é um dos alimentos de fácil acesso que entregam uma ampla gama de benefícios. Se você consumir, usufruirá de vantagens que vão desde a redução das chances de infarto até o reforço do sistema imunológico.

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Sal e Sódio: tudo o que você precisa saber.

salVocê escuta o tempo todo que deve evitar ao máximo a adição de sal nos seus alimentos a fim de reduzir o consumo de sódio, certo? Isso faz sentido, até porque o alto consumo de sódio está associado a uma série de problemas de saúde como, por exemplo, a retenção de líquidos no corpo e o aumento da pressão arterial (podendo até causar infartos e derrames).

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Dieta da Proteína: o que você precisa saber.

dieta-da-proteinaA dieta da proteína é normalmente adotada quando pessoas estão interessadas em perder peso ou aumentar massa muscular. Estudos demonstraram que indivíduos que adotam uma dieta rica em proteínas conseguiram controlar melhor o apetite, enquanto consumiam menos calorias durante o dia.

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Por que emagrecer?

por que emagrecer com saúde.Você trabalha muito, passa o dia correndo, essa é a dinâmica louca dos tempos modernos. Imagino que não sobre tempo para se alimentar bem. O peso vai aumentando e chega em um momento em que você se pergunta: “Acho que preciso emagrecer.”. Mas por que emagrecer? Bom… Existem muitos benefícios, desde que feito de forma saudável. Leia mais. »

Os Benefícios do Limão.

benefícios do limaoO limão é uma fruta muitas vezes negligenciada, talvez por ser muito comum, por nascer no mato, por ter o ano inteiro ou por ser muito barato. Afinal, a gente gosta de novidade, certo? Pois bem, vamos falar dos benefícios do limão para a sua saúde! Leia mais. »